冷えと気持ちはリンクする

実際に感じられたこともあるのではないでしょうか。

気持ちが下がる→ストレスになる→自律神経のバランスが崩れる→血行不良→からだが冷える
→憂鬱→ストレス→自律神経のバランスが崩れたまま→血行不良がひどくなる
→からだの冷えがひどくなる

・・・と、下がった感情は自律神経に関わってきます。
冷えと気持ちとは、実はいつもセットなのですね。

なので、冷えがひどい・・・と感じる時は
こころにストレスがかかっていないか、ちょっと自分のこころを
のぞいてみるといいかもしれません。

そして、この冷えと気持ちの悪循環から抜け出すためは
まず「からだを温める」。

突破口として、一番簡単です。
物理的なことが気持ちを落ち着かせる、ということはありますから。

そしてさらにおすすめなのが
「温かい言葉を言う」こと。

温かい言葉・・・って、どんな言葉？？

それは、自分が気持ちよいなーと感じる言葉かな。
そう難しく考えないで。

たとえば、

ありがとう
楽しい
嬉しい
素敵
ラッキー！！
愛してる

とか。

そんな言葉たちを、口に出して言ってみる。
こころで芯から思わなくていい。
まずは、ただ言ってみる。
これがコツ。

そうすると、心に灯りがともって
なんだかほっこり。

それが、からだのリラックスになり
そうすると、血行も良くなって、冷えがなくなり
からだが自由に動かせるようになって
余裕もでてきて、ストレスも和らぐでしょう。

・・・というそんな理屈は、まあ横に置いといて
だまされたと思って、温かい言葉を言ってみてください。

きっとそれが、相手のこころにも灯りをともし
そこから素敵な気の交流が生まれ
それがまた、自分のエネルギーになると思います。

ありがとう
嬉しいな